¿Cansado de reservar tu clase de spinning en el gimnasio? ¿Quieres salir en bici pero está lloviendo? Seguramente, la opción de comprar una bicicleta para hacer spinning en tu casa es más fácil y barata de lo que piensas.
Es bueno para tu cuerpo, cuida tu mente y te ayuda a dormir mejor. Es innegable que el ciclismo es uno de los mejores deportes de bajo impacto que puedes practicar.
El problema son los peligros a los que te enfrentas cuando practicas ciclismo al aire libre. El tráfico, baches, perros… son muchos los riesgos que pueden ocasionar una caída.
Es por esto que el spinning está tan de moda. Te aporta todos los beneficios del ciclismo sin necesidad de jugarte el tipo. Y todo esto desde la comodidad de tu hogar.
Debido a que es un deporte que no golpea las articulaciones, el spinning se puede practicar como entrenamiento de resistencia de varias horas de duración, lo que te ayuda a desarrollar la resistencia de tus músculos, además de ser un ejercicio quema-grasa excelente.
Además, se adapta a cada nivel de preparación física, por lo que es apta para toda la familia. Así que si el ciclismo es tu deporte, puedes sacarle mucho provecho a una bicicleta de spinning.
- Comparativa bicicletas estáticas de spinning recomendadas para casa
- Las mejores bicicletas estáticas de spinning en relación calidad precio
- Volante de inercia
- Tipo de transmisión: de correa o de cadena
- Piñón fijo o libre
- Tipos de frenos
- Sillín y manillar
- Pedales
- Extras
- ¿Qué es mejor: una bicicleta de spinning o una bici estática? – Diferencias
- Peso – Cómo mover una bicicleta de spinning
- Espacio
- Ruido en una bicicleta de spinning de freno mecánico
Comparativa bicicletas estáticas de spinning recomendadas para casa
Peso del volante de inercia, tipos de pedales, peso,… En esta tabla comparativa te mostramos las características destacadas de nuestro ranking de mejores bicicletas para spinning.
Si no ves la tabla completa, puedes deslizar a la izquierda/derecha para ver el resto de detalles.
| Modelo | Descripción | Volante | Pulsómetro | Pedales mixtos | Altura | Peso máx. | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
 Cecotec Ultraflex 25 | Buena resistencia con pedaleo basculante | 25 kg | 165-185 cm | 120 kg | |||
 FitFiu BESP-22 | Básica para entrenamientos de una hora | 24 kg | 145-180 cm | 120 kg | |||
 ECO-DE Shark | Buena opción para iniciarse en el spinning | 20 kg | 150-180 cm | 120 kg | |||
 Sportstech SX100 | Para entrenamientos moderados | 13 kg | 160-175 cm | 90 kg | |||
 Moma Bikes | Mejor calidad precio para entrenamientos intensos | 24 kg | 150-180 cm | 120 kg | |||
 Sportstech ESX500 | Bicicleta estática perfecta para toda la familia | 12 kg | 150-195 cm | 120 kg | |||
 Fit Force | Para iniciación con buena resistencia | 24 kg | 150-180 cm | 100 kg | |||
 Gridinlux Alpine-8000 | Para uso diario con entrenamientos intensos | 25 kg | 150-190 cm | 110 kg |
Las mejores bicicletas estáticas de spinning en relación calidad precio
1.- La bicicleta de spinning buena y barata: Cecotec Bicicleta Indoor Ultraflex 25
La Cecotec Ultraflex 25 es una bicicleta sencilla con algunos rasgos diferenciales y a un precio bastante económico con respecto a otras bicis de spinning de su misma gama.
Su volante de inercia de 25 kg permite un nivel de esfuerzo más que aceptable para un buen entrenamiento de varias horas. Pero es que además consigue un pedaleo suave y fluido.
Para lograrlo, cuenta con un sistema basculante que permite que tu bici oscile, como cuando pedaleas de pie en una bicicleta convencional. La sensación de conducción es más natural y realista. Aún así, si esto no te convence, hay posibilidad de anular este sistema.
Al tener un sistema de frenado mecánico, emite algo de ruido cuando aplicas resistencia. Un leve siseo, para nada escandaloso, pero que puede molestar a la familia si entrenas temprano por la mañana. Aquí te explicamos cómo eliminar este ruido.
A tener en cuenta: La pantalla LCD muestra la información básica y, aunque incorpora un sensor de pulso en el manillar, los datos que registra no son muy precisos y solo deben ser tomados como referencia.
En definitiva, una bicicleta con buena resistencia, acabado correcto y con un sistema de balanceo y sensaciones al pedaleo que hacen que merezca la pena su compra siempre que midas entre 165 y 185 cm de altura. Además incluye muchos extras como una alfombrilla para amortiguar el sonido, un acople para el smartphone, portabidón y pedales con calapiés. Por su precio es complicado tener algo mejor.
Ten en cuenta, que a veces el fabricante suele lanzar ofertas muy interesantes en sus bicicletas de spinning. Puedes acceder a la tienda o-line de Cecotec desde este enlace.
- Robusta con sistema basculante que simula el movimiento natural de una bicicleta al pedalear
- Buena resistencia
- Muchos extras
- Consola muy simple
- Hace un poco de ruido aunque nada molesto
2.- FITFIU BESP-22 24kg
Este modelo es una bicicleta de spinning básica para uso diario y una opción recomendable si vas a hacer entrenamientos de menos de hora y media.
Se comercializa con varios pesos de inercia pero, por la diferencia de precio, te recomendamos la FitFiu BESP-22 de 24kg. Con este peso de volante podrás realizar entrenamientos de mayor intensidad y esfuerzo los días que así lo desees. Además es un modelo más robusto y con menos vibraciones de manillar.
Es un modelo que gusta mucho por su estética elegante y sencilla. Sin dejar de ser grande, se desplaza con facilidad gracias a sus ruedas delanteras para poder dejarla en cualquier rincón.
Está indicada para personas de hasta 180 cm de altura y 120 kg de peso.
Si tu objetivo es rodar regularmente con cierta resistencia y no quieres hacer un gran desembolso, es una buena alternativa. Tiene un cierto movimiento lateral en el manillar, pero para el precio que tiene nos parece una opción muy interesante.
- Buena resistencia
- Bajo precio
- Sillín incómodo
- Pequeñas holguras en el manillar
3.- ECO-DE Shark
La ECO-DE Shark es un modelo robusto, silencioso y perfecto para entrenar en casa los días de lluvia. Permite pedalear de pie de forma segura y sin holguras, incluso llegando al peso de 120 kg y a los 180 cm de altura, que son los máximos recomendados por el fabricante.
Viene con unos pedales de calapiés con unas tiras de ajuste. Tendrás el pie bien sujeto con unas simples zapatillas de deporte. Pero si eres de los que buscan mayor sujeción y te gustan los pedales automáticos, podrás sustituirlos sin problema ya que tienen la medida estándar.
Uno de los motivos de tener un precio tan ajustado es que la regulación de la resistencia no es progresivo. Aún así, sus 20 kg de volante aportan la resistencia suficiente para hacer ejercicio diariamente y que no se te “quede corta” en tus entrenamientos.
Cuenta con sensores de pulso cardíaco y una pantalla LCD que te muestra la información más relevante: tiempo, calorías, velocidad, distancia,… Es una pantalla muy simple con un único botón para visualizar y resetear los parámetros.
- Robusta y con buena resistencia
- Silenciosa
- Montaje sencillo
- Sillín antiprostático regulable en las 2 direcciones.
- Soporte para Smartphone
- Resistencia no progresiva
- No tiene portabidón
4.- Sportstech SpeedBike SX100
Esta Sportstech SpeedBike SX100 es una bicicleta de spinning adecuada para que toda la familia se ponga en forma. Su volante más ligero (13 kg) proporciona un pedaleo cómodo para fortalecer el tren inferior sin generar demasiada tensión en las rodillas.
Aunque no es la opción recomendada para hacer un uso intensivo de varias horas seguidas, resulta muy cómoda gracias a asiento acolchado y el apoyabrazos tipo triatlón. Todo esto siempre que no superes los 175 cm de altura y los 90 kg de peso.
La transmisión de correa resulta totalmente silenciosa, por lo que podrás hacer ejercicio a primera hora de la mañana sin despertar a la familia.
Su consola de datos es muy simple y sin florituras. Te valdrá si quieres la información básica de tus entrenamientos como el tiempo y la distancia. Pero las lecturas de la frecuencia cardíaca y calorías no aportan un mediciones muy ajustadas. Sportstech vende una banda de pecho compatible para tener datos fiables.
Podemos concluir que tiene una construcción simple pero robusta y que en general funciona muy bien. Los usuarios indican que tras varios años de uso continuado, el funcionamiento sigue como el primer día y la volverían a comprar.
- Robusta y bien construida
- Opción de conectar a la app Kinomap (de pago)
- Ligera y fácil de trasladar
- Muy silenciosa
- Montaje muy fácil
- Consola muy básica
- Puede que se quede corta si decides centrar tu actividad deportiva en el spinning
5.- Moma Bikes Spinning Indoor 24
Moma Bikes es una empresa española que diseña y fabrica bicicletas urbanas y de montaña. Es un referente en cuanto a la buena relación calidad/precio tanto de cuadros como de componentes. Con la Moma Bikes Spinning Indoor 24 han logrado conservar esta filosofía entrando con bastante éxito de ventas en el mundo del ciclo indoor.
Este modelo es ideal si quieres darle un uso diario para mejorar tu condición física y tu rendimiento. Tiene un volante de inercia de 24 kg, por lo que no debes tener miedo de que se quede corta en cuanto a resistencia.
Es una bicicleta robusta y sin holguras en el manillar, que te permite pedalear de pie como si estuvieras subiendo el Tourmalet. Para ello trae unos pedales con calapiés ajustables por la puntera y por el empeine que aportan un agarre seguro.
Esta bicicleta de spinning se ajusta a personas con menos de 180 cm de altura y 120 kg de peso.
En definitiva, una bicicleta de spinning de gama media pero con todas las características necesarias para que no tenga nada que envidiar a las marcas de primera línea.
- Robusta y buena resistencia
- Silenciosa
- Ocupa poco espacio
- Sin conectividad con app ni programas de entrenamiento
6.- Sportstech ESX500
Este modelo no es una bicicleta de spinning propiamente dicha, pero el fabricante alemán Sportstech no ha escatimado a la hora de diseñar esta bicicleta estática, agregándole múltiples detalles interesantes. Su volante de inercia de 12 kg con sistema de freno magnético aporta la calidad y resistencia suficiente para estar entre los mejores.
El Sportstech ESX500 está enfocada en que no pierdas la motivación. Para ello incorpora una pantalla digital de 5,5 pulgadas con 12 entrenamientos predefinidos, programas de intervalos para perder grasa y rutinas por potencia para tener una medición objetiva del trabajo realizado.
Pero es que además permite la conectividad con diferentes simuladores online, que es una experiencia que realmente engancha a muchos usuarios y hace mucho más ameno el pedaleo.
Su sistema de transmisión de correa no hace absolutamente nada de ruido -y cuando decimos nada es nada- por lo que permite entrenar a primera hora de la mañana sin molestar a los vecinos.
Al contrario que otras bicicletas de spinning, es fácil de trasladar de un sitio a otro; y está recomendada para personas de hasta 195 cm de altura y 120 kg de peso.
En definitiva, es un modelo muy completo y adecuado para la mayoría de la gente. Pero si eres de los que te gusta pedalear de pie y vas a darle un uso intensivo, de más de 2 horas diarias, es recomendable una bici de spinning con un volante de mayor peso, para los días en los que necesitas subir la potencia al máximo.
- Conectividad con simuladores online
- Medidor de frecuencia cardíaca en el manillar y de pecho (incluida)
- Entrenamiento por potencia
- Muy silenciosa
- Necesita conexión a corriente eléctrica
7.- FIT-FORCE
Esta es una bicicleta de spinning básica y low-cost pero que cumple bastante bien su función para un uso regular de 2-3 días por semana. El volante de inercia de 24 kg es válido para una actividad media-alta y permite un pedaleo muy suave y progresivo hasta llegar a una resistencia elevada.
A tener en cuenta: La estabilidad que aporta el volante de inercia se pierde por la inconsistencia del manillar, que tiene holguras. Esto puede llega a ser muy molesto cuando pedaleas de pie al simular la llegada a un puerto.
Aún así, el manillar es regulable en altura, y el sillín también se puede ajustar horizontalmente, aunque éste puede resultar algo duro, sobre todo para hacer sesiones de entrenamiento largas. En este caso puede ser interesante añadir un cubre-sillín de gel.
El peso máximo de la Fit Force es de 100 kg y la altura máxima recomendada es de 180 cm, aunque llegando a ese límite la bicicleta se hace más inestable.
En líneas generales, es un buen modelo de iniciación en esto del ciclo indoor con mucha resistencia, por lo que sirve para hacer sesiones largas y de gran dureza. Pero no la recomendamos para personas que vayan a pedalear de pie.
- Montaje sencillo y rápido
- Muy buena resistencia
- Fácil transporte
- Transmisión de correa silenciosa
- Manillar con holguras, por lo que no es válida para ir de pie de forma prolongada
- El sillín es un poco duro
8.- Gridinlux Trainer ALPINE-8000
Mayor peso de volante, más robusta, aumenta el tamaño del chasis y mejores sensaciones en general. Así es la versión 2.0 de la Alpine 8000, que ha pasado de ser una bicicleta indoor bastante justita a ser una opción muy válida para el entrenamiento en casa a un buen nivel.
Nos ha gustado mucho la consola, que muestra la velocidad como si fuera un velocímetro y permite ver en una única vista todos los parámetros necesarios para llevar un control de tu entrenamiento: pulsaciones, calorías, cadencia,…
Su volante de inercia de 25 kg está indicado para personas que practican ejercicio de forma diaria y quieren avanzar en su entrenamiento sin límites. Sin embargo, si no eres un ciclista experto y lo que quieres es una bicicleta para hacer alguna sesión suelta a la semana, te va a costar mucho mover ese peso.
La nueva Gridinlux Trainer ALPINE-8000 hace que sea muy fácil realizar entrenamientos largos gracias a la disposición de elementos en el manillar. Tiene un doble agarre para ir cambiando de posiciones de spinning y el doble portabidón te permitirá hidratarte sin tener que bajarte de la bicicleta.
Es una opción válida para persona altas (hasta 190 cm) y hasta 110 kg de peso.
La Alpine 8000 sería completa si llevara algún programa de entrenamiento predefinido. Aún así incorpora un soporte para tablet para que te pongas algún vídeo motivador mientras lo das todo encima de la bici.
- Apta para entrenamientos intensos
- Buena estabilidad
- Cómoda y muy adaptable
- No hay programas de entrenamiento
Las mejores bicicletas de spinning profesional
9.- Sportstech SX400
La Sportstech SX400 es un modelo adecuado para quienes buscan un entrenamiento de calidad con la motivación de la tecnología. El alto peso del volante de inercia permite una pedaleo uniforme y cómodo, lo que da una agradable sensación de “rodaje fluido” incluso en los momentos de alta resistencia y/o velocidad de pedaleo.
Nos ha gustado la sensación al pedalear. Sin temblores ni chirridos durante el entrenamiento, el volante de 22 kg funciona muy silenciosamente, por lo que puedes entrenar a tope sin molestar a la familia. En las pruebas de intensidad -le hemos dado bastante caña- se ha defendido muy bien, pudiendo realizar un entrenamiento realmente efectivo de fuerza y resistencia.
A tener en cuenta: A la hora de monitorizar tu frecuencia cardíaca, no podrás confiar en los sensores de pulso del manillar, ya que se sitúan demasiado lejos, y en la práctica sólo se alcanzan cuando te pones en posición 3 (de pie). Es recomendable usar una banda de pecho, que se vende por separado, o un pulsómetro aparte.
Si te gusta tener una experiencia real y simular que pedaleas en la ruta que se te ocurra, puedes usar la app de Kinomap (de pago) en tu tablet y conectarla a la bicicleta. También admite la conexión con la app iBiking. Nuestra experiencia nos dice que esta última no cumple las expectativas. Ver una clase dirigida en Youtube es mucho más motivadora.
En definitiva, una máquina de entrenamiento de mucha calidad con la que podrás hacer sesiones intensas de ejercicio siempre y cuando estés en el rango de los 165 cm hasta los 185 cm de altura.
- Muy robusta, estable y silenciosa
- Buena resistencia
- No tiene programas de entrenamiento
- Recomendable usar un pulsómetro externo
- La experiencia virtual decepciona
10.- Sportstech SX500
Este modelo es una versión mejorada de la SX400. Con un volante más pesado de 25 kg y un mayor tamaño de cuadro se siente estable y de alta calidad.
A tener en cuenta: La Sportstech SX500 no es la mejor opción si estás buscando una bici de spinning con un buen apoyo virtual. Tanto el panel de control como las apps decepcionan en cuanto a conexión y funcionamiento.
Pero si te arreglas con un vídeo de Youtube y tienes tu propio pulsómetro, la Sportstech es buena opción. Robusta y silenciosa, la SX500 está pensada para hacer entrenamientos intensos de varias horas.
Esta bicicleta de spinning profesional tiene una altura recomendada de 150-190 cm y un peso máximo de 150 kg.
Incorpora pedales mixtos: por una parte con correas y por la otra con calas SPD para pedales automáticos. De esta forma se logra una mayor eficiencia en el pedaleo y evitar lesiones ya que conseguirás una alineación correcta de pie y rodilla.
- Robusta y alta calidad materiales
- Buena estabilidad y muy silenciosa
- Pedales mixtos
- Montaje sencillo
- No hay soporte para bidón
- Consola simple y con poco contraste
Comparativa de las mejores bicicletas de spinning profesional
Si quieres tener una bicicleta estática como en las clases de spinning del gimnasio, lo mejor es que vayas a por lo mejor. Esta es la comparativa de las mejores máquinas de Sporstech, una marca de prestigio que sabe hacer las cosas bastante bien.
Para ver la tabla completa desde el móvil, mueve los dedos a la izquierda/derecha.
| Modelo | Descripción | Volante | Pulsómetro | Pedales mixtos | Altura | Peso máx. | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
 Sportstech SX400 | Gran calidad para entrenamientos intensivos | 22 kg | 165-185 cm | 150 kg | |||
 Sportstech SX500 | Alta gama para los que se lo quieren tomar en serio | 25 kg | 150-190 cm | 150 kg |
Bicicletas de spinning en oferta
Estas son las mejores ofertas en bicicletas de spinning que están activas actualmente.
Todas las OFERTAS BICICLETAS SPINNING
Qué bici de spinning comprar para casa- Recomendación final y opiniones
La mejor bicicleta de spinning barata: Cecotec Bicicleta Indoor Ultraflex 25
¿Buscas una bicicleta de spinning robusta y con buena resistencia por algo más de 200 euros? y que incluya además un sistema de amortiguación y balanceo para hacer el pedaleo más fluido y natural? Pues esto es lo que ofrece la Indoor Ultraflex 25 de Cecotec, la bici de spinning barata con mejor relación calidad precio de nuestra review.
La comodidad del sillín acolchado y el volante de inercia de 25 kg te van a permitir realizar tanto entrenamientos cortos, como de varias horas.
Aunque tiene embellecedores de plástico, no afectan para nada al funcionamiento de la bici. La estructura es fuerte y muy estable al ponernos de pie encima de los pedales.
Si bien la exclusividad del balanceo «oscilación» es un punto a favor de la Cecotec, otra opción económica a tener en cuenta es la ECO-DE Shark.
Lo único malo de la Cecotec es que suele tener gran demanda y dura poco en stock. Si tienes la suerte de encontrar existencias, no te lo pienses mucho.
Opiniones de la bicicleta spinning Cecotec Ultraflex 25
La mejor bicicleta de spinning en calidad-precio 2023: Moma Bikes Spinning Indoor 24
Con un precio que ronda los 250€, la Moma Bikes Spinning Indoor 24 integra la mayoría de las características que buscamos en una bicicleta de spinning para casa.
Para empezar, viene respaldada por una gran marca. Moma Bikes es garantía.
La resistencia progresiva de 24 kg de peso de volante es parecida a una bicicleta de gimnasio. De esta forma podrás ir mejorando en fuerza y resistencia sin que llegues al límite de la bicicleta.
En el aspecto de estabilidad y robustez también saca buena nota: no hay holguras en el cuadro ni en el manillar. Además permite un ajuste perfecto de la altura y de la distancia entre el sillín y el manillar, lo que te permite hacer la sesión con la postura correcta.
Por último, el sistema de correa es bastante silencioso y podrás entrenar a la hora que quieras sin molestar a los vecinos. En general es un buen producto y muy recomendable por su precio.
Otra alternativa interesante a la mejor bici de spinning que tiene características similares es la Gridinlux Trainer ALPINE-8000, una versión muy mejorada que acaba de salir al mercado. Aún así, recomendamos la Moma ya que es un modelo mucho más probado que se sabe que no da problemas con el uso.
La mejor bicicleta de spinning profesional para casa: Sportstech SX500
En este caso se cumple aquello de que lo bueno, se paga. Pero su precio está más que justificado… una estabilidad máxima, materiales de calidad y buen peso de inercia hacen que sea una buena aliada para personas habituadas a hacer spinning y que quieren realizar un entrenamiento serio como si estuvieran en el gimnasio.
La pantalla muestra toda la información que necesitas de un vistazo. Pero si eres de los que les gustan los desafíos, la conexión con la app Kinomap hará que disfrutes mucho en tus entrenamientos virtuales con ajuste automático de la resistencia.
Una de las inquietudes a la hora de comprar una bici de spinning es el ruido que hacen, y por eso podrías pensar que a este modelo le faltan unos frenos magnéticos. Pero la verdad es que su trasmisión de correa y la resistencia progresiva garantizan un funcionamiento completamente silencioso. Es algo que realmente sorprende, y no tendrás que preocuparte por molestar a la familia o vecinos.
Incorpora pedales mixtos y es que, para muchos ciclistas indoor, los pedales automáticos son obligatorios. La guinda del pastel habría sido un porta-bidón, pero tampoco es motivo de queja porque colocando una silla al lado se soluciona el problema.
En cambio, si no te importa tener pedales con calapiés puedes optar por su hermana menor: es la diferencia más notoria con la Sportstech SX400, que además sí que incorpora el portabidón.
Fitfiu o Cecotec – Comparativa de las bicicletas de spinning para casa más vendidas
Estas dos marcas están siempre en el listado de bicicletas de spinning más vendidas por su buena relación calidad-precio. En este apartado confrontamos sus características para saber quién sale vencedor.
Para empezar, ambas tienen un volante de inercia a la altura del deportista más exigente. En nuestras pruebas, y fijando la posición de la Cecotec para que permanezca estática, la sensación de pedaleo es similar y el esfuerzo realizado es parecido.
Pero es sistema basculante Ultraflex System de la Cecotec marca la diferencia, ya que aporta un plus de realismo al pedaleo durante el entrenamiento, simulando el movimiento de una bicicleta convencional al pedalear. Es verdad que requiere algo de tiempo para acostumbrarte, pero después se disfruta más.
Otra de las diferencias importantes es el tiempo de uso. La Fitfiu está pensada para entrenamientos más cortos, de una hora de duración. ¿No se puede usar durante más tiempo? Claro que sí, pero la bicicleta sufrirá mayor desgaste y es posible que exista sobrecalentamiento de las partes en fricción, por lo que estarás acortando su vida útil.
La Cecotec es diferente. Hecha para durar más, es nuestra recomendación si van a usarla varios miembros de la familia, o tus sesiones de entrenamiento van a durar hasta 2 horas.
El resto de componentes son parecidos así que, por la diferencia de precio, podemos decir que la Cecotec es la clara vencedora.
Tabla comparativa de las bicicletas de spinning Cecotec Indoor Ultraflex 25 vs FitFiu BESP-22 24kg
Guía de compra – Qué bici de spinning me compro
Hacer ciclismo en casa es una de las mejores opciones para perder peso y estar en forma. Es por esto que comprar una bicicleta de spinning es generalmente una estupenda opción. Pero, ¿cuál?
Para facilitarte esta tarea te explicamos los aspectos que debes tener en cuenta para elegir tu bicicleta de spinning (y no terminar usándola de perchero).
Volante de inercia
Es uno de los parámetros más importantes al comprar una bicicleta de spinning. El volante de inercia es la rueda que movemos cuando según pedaleamos. El peso de esta rueda es la que nos aporta una sensación parecida a una bicicleta de carretera en cuanto a fluidez de pedaleo y esfuerzo realizado.
¿Es siempre mejor una rueda de inercia de más peso? No siempre.
Cuanto mayor sea el peso, mejor experiencia de pedaleo tendrás. Será necesaria una mejor forma física por tu parte para iniciar la marcha y mantener el movimiento del pedaleo pero te proporcionará la resistencia necesaria según vayas progresando en tus entrenamientos. También disfrutarás de un grado de resistencia mayor para ponerte a prueba en repechos y puertos.
Por otra parte, una rueda de inercia de menor peso, es mucho más fácil de mover al comenzar a pedalear. Una bicicleta de spinning con menor peso de volante de inercia es adecuada para personas que quieren hacer ejercicio cardiovascular moderado o que no entrenan diario. Además influye en el peso global de la bicicleta, por lo que ésta será más fácil de trasladar de un sitio a otro.
Recomendación: compra una bicicleta de spinning a partir de 12 kg de peso de volante. Esto te garantiza una buena estabilidad al pedalear y te aseguras que vas a tener resistencia suficiente según vayas progresando en tus entrenamientos.
| Peso del volante de inercia | Perfil del usuario |
|---|---|
| 10-15 kg | Iniciación: Rehabilitación - Ejercicio cardiovascular y quema-grasa |
| 16-20 kg | Para hacer ejercicio hasta 3 días a la semana |
| 21-30 kg | Entrenamiento intensivo (más de 3 días de la semana) |
Tipo de transmisión: de correa o de cadena
La transmisión conecta los pedales al volante o rueda de inercia.
La transmisión por cadena es la que se usa en las bicicletas convencionales, por la que los eslabones de la cadena metálica se engranan en un disco con piñones. Este sistema es muy fiable pero requiere de mantenimiento y es un poco ruidosa.
Por contra, la transmisión de correa consigue un pedaleo más suave y fluido. No usa componentes metálicos, por lo que es más silenciosa y en conjunto es un sistema más caro, por lo que suele venir incorporado en bicicletas de spinning de gama alta.
Otra ventaja del sistema de correa es que no requiere mantenimiento ninguno. Por contra, la correa se va desgastando con el uso, por lo que debe reemplazarse si ésta se rompe.
Está claro que gana por goleada la opción de comprar una bicicleta de ciclo indoor de correa.
Piñón fijo o libre
En los sistemas de piñón libre, puedes dejar de pedalear mientras el volante sigue girando. Esto es parecido a cómo funciona una bicicleta convencional.
Sin embargo, en un sistema de piñón fijo la rueda está unida al giro de los pedales por lo que si la rueda gira, los pedales también. En este tipo de bicicletas no puedes dejar de pedalear mientras el volante de la bicicleta esté en movimiento. En este caso es importante que la bicicleta incorpore un sistema de frenado de emergencia para poder detener el volante de inercia en caso de que sea necesario.
Tipos de frenos
A la hora de aplicar resistencia en una bicicleta de spinning interviene el sistema de frenado, el cual permite una regulación en la inercia de la rueda o volante.
Freno mecánico
El freno mecánico es la opción más barata. La regulación de la resistencia se produce por fricción en la rueda de volante. Puede ser de tapón (fricción en un punto de la parte superior del volante) o de cola (dos puntos de fricción por cada lado de la rueda). Tienen como desventaja principal que el frenado suele ser menos progresivo.
Freno magnético
Si quieres una sensación más realista en la bicicleta, debes optar por este sistema. Aquí no existe el contacto mecánico con el volante de inercia, sino que el frenado se produce a través de un campo magnético. Encontramos este tipo de frenos en las bicicletas de spinning de gama alta.
Inducción electromagnética
Es una variante de los frenos magnéticos. Es el sistema más sofisticado y el empleado en entrenamientos profesionales. En este caso, se puede regular la intensidad del entrenamiento por potencia, en la que estableces los watios de fuerza que quieres desarrollar en tu entrenamiento. Este sistema es el empleado en programas de rehabilitación y en entrenamientos profesionales.
Sillín y manillar
Es importante que la altura del asiento y la posición del manillar sean las correctas. Un posicionamiento adecuado encima de la bicicleta permite un trabajo uniforme de todo el cuerpo (piernas, glúteos y abdominales).
Para ello, es conveniente que tu bici de spinning tenga reguladores de altura tanto de sillín como de manillar. Asimismo, es deseable que el asiento tenga un ajuste horizontal para poder calibrar la distancia entre el sillín y el manillar. De esta forma tendrás una pedalada más eficiente y evitarás lesiones.
Pedales
Las holguras en el calzado y en el pedal van a hacer que se pierda eficiencia en el pedaleo. Es por ello que hay que lograr que la sujeción sea óptima. Las bicicletas de spinning optan por 3 sistemas:
Correas
Es el sistema más básico de sujeción. Impide que muevas el pie lateralmente pero aún así puede deslizarse hacia adelante/atrás. Puede ser válido para sesiones aeróbicas pero si quieres darle caña de verdad puedes considerar la opción de sustituirlos por unos automáticos.
Pedales con calapiés o rastrales
El calapiés es una pieza que vienen incorporada en la parte delantera del pedal donde se acopla el pie. De esta forma se logra que el pie mantenga una posición adecuada y evita que se deslice hacia adelante. Además trae una correas para que el pie no pueda moverse lateralmente.
En este sistema el pie no está fijo, en el sentido que se puede mover, pero está sujeto y proporciona la estabilidad necesaria para dar eficiencia a la pedalada.
Pedales automáticos
El pedal tiene una fijación para las zapatillas de ciclismo. Éstas a su vez incorporan unas calas metálicas que se enganchan a la fijación del pedal automático. De esta forma el pie queda perfectamente unido al pedal para que no haya holguras en la pedalada.
Es el mejor sistema ya que permite una sujeción óptima dentro de la zapatilla y se consigue una mejor transferencia de la fuerza en el pedaleo. Lo único que hay que tener en cuenta es que la cala debe estar perfectamente ajustada para conseguir que tanto el pie como la rodilla estén perfectamente alineados. De lo contrario podría generar molestias y/o lesiones.
Existen bicicletas de spinning que incorporan un sistema mixto, por el que por una parte traen calapiés y por la otra pedales automáticos.
Todas las bicicletas permiten el cambio de pedales, ya que el tamaño de roca es estándar. Si la bici que te gusta no trae pedales automáticos, los puedes comprar aparte y cambiarlos a tu gusto.
Extras
Realizar un ejercicio aeróbico de larga duración viendo todo el tiempo la misma pared de la casa puede llegar a ser un pelín aburrido. Para sacar más provecho a tu sesión de spinning puedes seguir una clase virtual o ponerte un vídeo del Tour de Francia mientras pedaleas. Para ello las bicicletas suelen incorporar un soporte para tu tablet/smartphone.
A la hora de monitorizar el ejercicio realizado, podrás visualizar diferentes métricas en el panel de control como distancia recorrida, velocidad, tiempo, cadencia, frecuencia cardíaca y calorías.
Muchas bicis de spinning tienen un monitor de frecuencia cardiaca instalado en el manillar. La mala noticia es que no suelen dar datos muy fiables. Si quieres realmente llevar un seguimiento de tus pulsaciones, siempre es recomendable comprarte un pulsómetro aparte con banda pectoral (los hay por menos de 15 euros).
De la misma forma, el conteo de calorías de estas bicicletas suele medirse en base a la cadencia (cada 3-4 vueltas de pedal te suma 1-2 calorías), independientemente de la resistencia que lleves. Cualquier pulsómetro te va a medir este parámetro de forma correcta.
Puede ser interesante comprar una alfombrilla para spinning. Con ellas se consigue amortiguar el ruido y evitarás molestias a los vecinos de abajo.
Es indispensable la hidratación en un deporte como el ciclismo. Ten en cuenta que si la bici de spinning no tiene un portabidón, deberás de procurarte el acceso a tu botella de agua mientras pedaleas de alguna forma, colocando una silla o taburete cerca.
¿Qué es mejor: una bicicleta de spinning o una bici estática? – Diferencias
¿Bici de spinning o estática? ¿Realmente se puede emplear una bici estática como una de spinning? ¿Qué es mejor? La bicicleta estática sirve para un entrenamiento cardiovascular quema-grasa, sin más pretensiones que mantenerte la forma.
En cambio, necesitas una bicicleta de spinning si lo que necesitas es realizar entrenamientos intensos simulando un entrenamiento al aire libre con una bicicleta de carretera o de montaña. Zonas tranquilas, falsos llanos, sprints a toda pastilla, repechos o puertos interminables donde pedalear de pie,…
Las bicicletas de spinning tienen un mayor peso del volante de inercia para desarrollar mayor resistencia (más de 10 kg) y la postura es la de una bicicleta de ruta que te permite tener una experiencia muy parecida a una sesión outdoor.
No es mejor una que otra. Simplemente persiguen objetivos diferentes, aunque hay que reconocer que la bicicleta de spinning cumple las funciones también de una bicicleta estática. Es por esto que es ideal para toda la familia, dependiendo de los objetivos de cada uno.
Peso – Cómo mover una bicicleta de spinning
Las bicicletas de spinning pesan por lo general más de 40 kg. Debido a este peso suelen es habitual que ocupen un espacio fijo en la casa. Aún así, si la tienes que mover de un sitio a otro, suelen traer unas pequeñas ruedas para facilitar su traslado. Este cambio de ubicación es recomendable hacerlo entre dos personas.
Mientras una persona la levanta por la parte trasera, la otra agarra el manillar e inclina la bicicleta hacia delante hasta que se apoye totalmente en las ruedas.
Hay que tener en cuenta que, en algunas de las bicicletas, el transportista te la deja a pie de calle, por lo que tendrás que subirla tú a casa por tus propios medios.
Espacio
Lo ponemos en último lugar, pero quizás debería estar el primero. Y es que una bicicleta de spinning ocupa ese bien tan preciado en los hogares: el espacio. Como hemos comentado antes no es tan fácil mover una bici de tanto peso, por lo que es recomendable elegir un sitio del que no la vayas a mover.
Ruido en una bicicleta de spinning de freno mecánico
Si la bicicleta de spinning tiene un sistema de frenado mecánico, la zapata fricciona contra la rueda para aumentar la resistencia. Este contacto puede derivar en un ruido que aumenta o disminuye según aplicas la resistencia.
A veces este ruido va desapareciendo con el tiempo. Si esto no es así, es recomendable echar aceite lubricante (tipo 3-en-uno o el aceite de la bicicleta) en la superficie del disco sobre el que actúa el freno. De esta forma ese ruido se reducirá enormemente hasta convertirse en un leve siseo.
¿Pero si le echo aceite no deja de frenar? A medias. Simplemente hay que dar alguna vuelta más al freno para conseguir la misma resistencia.
¿Cuáles son las Mejores Marcas de bicicletas de Spinning para casa?
La mayoría de fabricantes de fitness comercializan bicicletas de spinning, aunque cada modelo tiene sus propios detalles técnicos (peso del volante, rango de estatura óptimo, peso máximo,…) y busca un objetivo concreto. Es posible entonces, que tu bici estática de spinning ideal, no lo sea para otra persona.
Las mejores marcas de bicicletas de spinning son las que mayor calidad ofrecen en sus máquinas, apostando por productos seguros y que suelen dar muy buen resultado con el paso del tiempo.
Las marcas de bicicletas de spinning para casa que mejores valoraciones tienen por los usuarios son Sportstech, Moma Bikes y Cecotec. No lo dudes y compra siempre bicicletas de spinning de las mejores marcas. Son garantía de éxito.
Las mejores bicicletas de spinning baratas para casa MÁS VENDIDAS en 2023
Lo barato no siempre tiene por qué ser malo. Hemos seleccionado las bicis de spinning baratas que mantienen una buena calidad tanto en componentes como en experiencia de pedaleo.
Estas son las bicicletas de spinning económicas que más se han vendido en este 2023. Mantenemos actualizada esta sección, asegurando que todos los modelos tienen STOCK.
Dónde comprar las mejores bicicletas de spinning
Si no sabes por dónde empezar a mirar modelos y tienes dudas a la hora de comprar tu bicicleta de spinning, aquí te indicamos sitios por donde puedes empezar.
Está claro que la mayoría de los modelos están en Amazon, pero no es el único sitio que tiene ofertas en bicicletas de spinning. Aquí te señalamos las tiendas con el enlace directo a sus bicicletas de spinning.
Por otra parte, puedes acceder también a la web del fabricante, como Cecotec, donde muchas veces tienen descuentos y ofertas en sus bicis de spinning.
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Nacho es licenciado en Educación Física y un apasionado de los deportes. Cuando no está ocupado con sus clases como entrenador personal, le encontrarás entrenando en el gimnasio, o si el tiempo lo permite, preparando un triatlón.
Hola,
Busco una bicicleta indoor de buena calidad y buen precio, pero hay tanta variedad en el mercado, y algunas tienen tan mala critica, que no sé cual escoger. No la voy a comprar dos veces, asi que prefiero pagar un poco mas pero tener algo de calidad para un entrenamiento diario. Tambien busco que tenga programas de entrenamiento asi como el resto de parametros habituales.
Gracias